Was ist Lachyoga?
Lachyoga
Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, mit dem jeder lachen kann, ganz ohne Grund. Es braucht dazu keine Witze, keine Comedy und auch keinen Humor.
Diese Methode wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt. In einem Park in Mumbai (Bombay) hat er mit nur fünf Menschen gestartet, mittlerweile hat Lachyoga mit Tausenden von Lachclubs in über 100 Ländern die Welt erobert. Lachyoga wird aber auch unter anderem in Unternehmen, Universitäten, Schulen, Seniorenheimen und Institutionen praktiziert.
Das Lachen wird dabei als Körperübung in der Gruppe initiiert. Durch das gemeinsame Lachen, durch Augenkontakt und spielerische Elemente entwickelt sich daraus das natürliche Lachen.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass unser Körper nicht zwischen echtem und absichtlich erzeugtem Lachen unterscheidet. Die gesundheitlichen Vorteile sind die gleichen.
Der Name Lachyoga kommt von der Verbindung der Lachübungen mit tiefen Atemübungen, wodurch mehr Sauerstoff in den Körper und in das Gehirn kommt.
Quelle: Dr. Madan Kataria, Handbuch für die Ausbildung zum zertifizierten Lachyoga-Leiter
"Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind - wir sind glücklich, weil wir lachen"
Dr. Madan Kataria
Lachyoga tut gut
Beim bzw. nach dem Praktizieren von Lachyoga können positive Effekte wahrgenommen werden, da Lachyoga einen Einfluss hat auf:
Stimmung
Lachyoga fördert die Freisetzung von Endorphinen ("Glückshormone"), dadurch hebt sich die Stimmung.
Gesundheitlicher Nutzen
Lachyoga unterstützt das körperliche, mentale und soziale Wohlbefinden. Durch das Praktizieren kann Stress reduziert und das Immunsystem gestärkt werden.
Mit den Lachyoga-Übungen wird die Zufuhr von Sauerstoff im Gehirn und im Körper erhöht.
Berufsleben
Lachyoga kann dabei helfen, innerhalb von kurzer Zeit, Energie aufzutanken sowie Aufmerksamkeit, Leistung und Konzentration zu beleben. Außerdem unterstützt Lachyoga dabei, den Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren.
Soziales Leben
Lachyoga schafft eine Verbindung zu anderen Menschen, im Lachyoga kann die Gemeinsamkeit gelebt und erlebt werden.
Herausforderungen des Lebens
Lachyoga kann eine Bewältigungsmöglichkeit sein, auch in schwierigen Umständen positiv gestimmt zu bleiben.
Quelle: Dr. Madan Kataria, Handbuch für die Ausbildung zum zertifizierten Lachyoga-Leiter
"Lachen ist schön - Lachen ist wunderbar - Lachen ist kraftvoll"
Bitte beachte:
Lachyoga ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung oder Beratung. Lachyoga ist eine körperliche Aktivität und das Lachen stellt eine körperliche Anstrengung dar.
Daher sollte sich jeder, der sich in medizinischer Behandlung befindet, zuvor mit seinem Arzt beraten. Auch wenn du Schmerzen hast oder dich bei den Übungen unwohl fühlst, setze sofort mit den Übungen aus und berate dich mit deinem Arzt.
Es gelten die folgenden Kontraindikationen beim Lachyoga: Hernien/Leistenbrüche, Inkontinenz, Blutungen, Herzprobleme, Schwangerschaft, große Operationen, Epilepsie, starke Rückenschmerzen und starke psychische Störungen sowie alle akuten Erkrankungen. Also konsultiere bitte vorher einen Arzt bzw. auch im Zweifelsfall. Jedensfall sei achtsam.